Se puede estar gordito y estar en forma

Muchas personas imaginan que los todos los deportistas son personas delgadas sin un gramo de grasa, pero más de una vez se sorprenden cuando una persona ‘gordita’ les adelanta en una carrera a pie, o en bici o nadando y se preguntan ¿cómo es posible que me gane con esa barriga o ese culo?

La verdad es que es más habitual de lo que imaginamos que los deportistas populares presenten un Índice de Masa Corporal (IMC) de sobrepeso (por encima de 25) e incluso porcentajes de grasa más altos de los que corresponden a una persona en forma. Sin embargo, son personas en forma, sanas y muchas veces más rápidas que los delgados con aspecto deportista.

Si damos la vuelta a la pregunta, nos damos cuenta de que lo contrario es perfectamente normal: ¿se puede estar delgado y falto de forma? Pues claro, seguro que conoces a más de un delgado con un cuerpo fibroso y ‘pinta’ de atleta que no puede correr más de 100 m o subir las escaleras de un tirón, bien porque no hace deporte o porque fuma o no se cuida con buenos hábitos saludables de alimentación y vida.

¿Sabes hacerte automasajes?

Efectivamente no es lo mismo que un masaje profesional, pero tú mismo puedes ayudar a la preparación y recuperación muscular con un automasaje...

¿Como saber si eres adicto al ejercicio?

Seguramente no sepas que puede llegar un momento en el que el ejercico se convierta en una patología. Los contínuos mensajes desde los medios de comunicación , la publicidad, famosos, deportistas, cada vez son más las personas que se animan a practicar deporte. ¿Pero en qué momento se sobrepasa un nivel adecuado de ejercicio físico para convertirse en un problema?

Crónica Carrera Popular La Roda de Andalucía

Si señores, soy yo, Ulises¡¡me apetece de nuevo retomar mi olvidada y querida profesión de "redactor de crónicas", jeje.
Bueno pues comenzamos...
En un principio no pensaba ir a esta carrera, pero por algunos motivos, entre los cuales estaba que nunca la había hecho, y que al final no fui con mis compañeros a la subida al Boyar, pues decidí ir...nos apuntamos y allá que fuismos Victor, Jesuli, Jacinto, Monolín, David, mi hermana Yessica y yo...
Quedada para desayunar, un buen bocadillo de pollo, con mucha mayonesa para que, según Víctor, "resbale pa´dentro",jaja¡¡
El camino hablando con David "el hombre", y durmiendo...no se me hizo largo pero fue una hora y cuarto...casi nada¡¡

Crónica Triatlón Alanís

He esperado unos días para escribir la crónica, ya que no estaban los resultados en la página de la federación. Ya, por fin, los han colgado.
Era el único triatlón en el que iba a competir en verano, y tenía alguna esperanza de bajar de 1h10min, a pesar de que algunos me dijeron que el recorrido era duro.
Nos presentamos allí Fermando y yo, después de una hora y cuarto de camino, y cual fue mi sorpresa al ver la lista de inscritos¡¡mucha gente buena, muchísima y solo 57 inscritos. Bueno, yo a lo mío...al ver la piscina...menuda sorpresa, piscina de la época de Franco, de 33 metros de largo (ahora entendía lo de los 22 largos, jeje), sin línea en el fondo y apenas se visualizaba la pared al llegar, por lo que más tarde decidí no dar virajes. Ya sabía que mi tiempo no iba tan bueno, al menos en la piscina.
Esperamos alli casi una hora, con la temperatura que hacía, dios mio. y por fin a las 4 y media pasadas comienza la cronotriatlón. Yo salía a casi una hora y media del primero, así que a esperar...
Por fin llegó mi hora, me dan la salida, y buenas sensaciones en el agua...aunque no iba todo lo rápico que quisiera por no dar los virajes...Salgo del agua en 13min me canta Fermando (750m). Transición normal y a dar pedales, cuando iba por la mitad de la primera de las 3 vueltas que había que dar, ya sabía que tampoco iba a hacer un buen tiempo en ciclismo, vaya circuito duro¡¡¡Aún así iba a buena media...Final de la primera vuelta, se me cruza un niño en bici, lo esquivo y voy al suelo...

Andalucía Desafío Doñana 2010

Pues en esas andamos ultimamente, con la mente puesta el 18 de septiembre de este mismo año, donde participaremos por relevos dos miembros de este fantástico club.
Esta es una prueba de larga distancia, que ya se celebró el año pasado, la cual constan de 169km en bicicleta de carretera, 2.800 metros de natación y 30km de carrera a pie (en ese orden).
Esta carrera ha sido una revolución en el mundo del triatlón, por el orden de las disciplinas y por los parajes por donde discurre. Cruza las provincias de Cádiz, Huelva y Sevilla, y atraviesa el parque natural de Doñana (la carrera a pie transcurre por una playa virgen del parque).
Fernando Gámez hará esta última, ya le preparé un plan de entrenamiento hasta septiembre y el tio debutará en larga distancia a pie con 30km¡¡Así que cuidadito más de uno a la vuelta del calendario atlético, que estará fuerte, fuerte...

REUNIÓN URGENTE¡¡¡

Señores ya creo que estamos mareando demasiado la perdiz, urge una reunión para renovar a la junta directiva, pero ya¡¡¡No se puede estar pasando de este tema como hemos venido haciendo hasta ahora, pues si seguimos así nos vamos a ver en una situación que no nos gustaría a ninguno. Y mas ahora que el club está en su apogeo. Llevo varios días intentando conectar contigo, Antonio y no se que le pasa a tu móvil que no me hace la llamada. Así que publico esta entrada para fijar fecha de la reunión, y reitero que tiene que ser ya¡¡la semana que viene a mucho tardar.
Ahora no hay excusas, no hay carreras, el que no esté pues se le informa luego.
Si el webmaster nos hace un favor, que cuelgue una encuesta sobre la fecha, yo propongo que miercoles, jueves, viernes o sábado de la semana que viene. Se cuelga la encuesta y se cierra el martes. Señores a espabilarse¡¡¡
Que esto no quede en una mera entrada informativa...



No he podido encontrar una foto mejor, el que no pueda venir que haga como Alá...jajaja.
Ahora en serio, recuperemos este pedazo de club señores, que se nos va de las manos...

Crónica Campeonato Universitario de España de Triatlón

Mucho tengo que escribir para contar todo lo que pasó en este fantástico viaje, pero seré breve y conciso, ya que a la gente no le gusta, por regla general, leer tochos.
La prueba comenzó mucho antes de viernes, con todos los preparativos. Para un triatlón hay que preparar mucho, y lo peor de todo, la puesta a punto de la bici. Bueno, se hizo todo y el miércoles por la tarde ya estaba en Córdoba para recoger la equipación de la Universidad y salir a medianoche para Alicante.
Viaje largo, largo, 8 horas y media en un bus que parecía sacado de la serie "cuentame", que incómodo...Por fin llegamos, taxi para Campello(Playa de San Juan, donde se disputaba la prueba), espera de nuevo hasta coger el hotel a las 12 y vueltecita de inspección por el pueblo...
Comida (todo a gastos pagados, hasta los helados¡¡) y a las 4 de la tarde reconocimiento del ciruito, primero en bici, que hice 15km y de la depresión de ver a tantos máquinas me volví para el hotel y pasé del reconocimiento a pie y en el agua,

II acuatlón ciudad de Sevilla

Bueno visto que no ponen los tiempos, ni creo que lo hagan, voy con la crónica:
Algo de nervios precarrera,por no decir bastantes...Hasta mi hermana y Fernando estaban nerviosos, jeje, ellos salían una hora más tarde, así que fuimos para boxes, dejo gafas y gorro y para la salida.
Quiero salir fuerte y así lo hago, creo, por mis tiempos, que a una media de 3.30 el km, me tiro a nadar...y que sensaciones más horrorosas...fatal, peor no podía ir, me faltaba la respiración, tenía que parar y nadar a braza para coger un poco de aire...peor imposible. En el primer giro, paso la bolla y ya cojo ritmo, pero aún así, creo que no he hecho más eses en mi vida, que mal¡¡seguro que hice 1500 en lugar de 1000¡¡¡Asi que salgo, mas descontento imposible, miro el tiempo y creo que ronde los 19, cuando yo lo quería hacer como mcuho en 17 minutos...bueno, empiezo a correr y paso a unos 5 o 6 acuatletas, recta final y tiempo de 38. 50 o así...el 2.500 último a 4min7km o así...Si no fuera por la natación, estaría contento. Pero bueno, si llego a nadar recto me sale un carrerón...asi que a aprender para la próxima¡¡ Pero sinceramente por ese

Crónica I Carrera Popular Morisca

9.30 de la mañana, domingo 11 de Abril del año 2010, cita en el parque de los corredores y acompañantes del Club Atletismo Viso. Esta vez nos dirigimos a una nueva carrera, la primera edición de la carrera popular Morisca, en la Puebla de Cazalla.
Todo transcurre con normalidad hasta dicha hora, suena el despertador (esta vez un poco más tarde), nos levantamos de la cama, buen desayuno para cargar pilas (aunque algunos llenen el depósito de combustible la noche anterior...jeje), vestimenta del club, al coche y para el Parque¡¡

Crónica Alcalá Panadera

El día amaneció diluviando. Muchos nos preguntamos si íbamos a correr o no, si realmente merecía la pena ir, incluso recibí sms preguntándome que qué iba a hacer. Yo lo tenía claro, ir voy a ir, una vez allí ya veremos, pero mucho tenía que llover para que yo no corriera (me encanta correr lloviendo).